A felgyorsult mindennapok, az ülőmunka, a helytelen mozgásminták és a mindennapi stressz mind-mind megterhelik a gerincünket, ami gyakran hát-, derék- vagy nyakfájdalomhoz vezet. Gyógytornászként és leendő humánkineziológusként az óráimon arra törekszem, hogy célzott, szakmailag felépített gyakorlatokkal állítsuk vissza a test természetes egyensúlyát és megelőzzük vagy enyhítsük a mozgásszervi panaszokat.
Mit nyújt a gerinctorna?
• A mélyizmok (core) megerősítése: kiemelt figyelmet fordítunk a gerincet tartó mélyizmok és a törzs stabilitásának fejlesztésére, amelyek elengedhetetlenek az egészséges testtartáshoz.
• Mobilitás és nyújtás: célzott gyakorlatokkal oldjuk a felhalmozódott feszültséget a nyak, a vállöv és a derék területén, növelve az ízületek mozgástartományát.
• Helyes mozgásminták elsajátítása: megtanuljuk a testtudatos mozgást és a helyes tartást, hogy a mindennapi terhelést (ülőmunka, emelés, statikus pozíciók) panaszmentesen tudd kezelni.
• Személyre szabott biztonság: gyógytornász háttérrel a gyakorlatokat az egyéni adottságokhoz és esetleges panaszokhoz igazítjuk, így az óra biztonságos és hatékony minden résztvevő számára.
Várlak szeretettel, ha ülőmunkát végzel, ha gyakran tapasztalsz hát-, derék- vagy nyakfájdalmat, vagy ha egyszerűen szeretnéd megelőzni a mozgásszervi panaszokat és tenni szeretnél tested stabilitásáért és frissességéért!
Javasolt öltözet:
kényelmes nadrág, póló, zokni, váltócipő nem szükséges
Matracot és felületfertőtlenítőt biztosítunk. Javasolt a törölköző használata! Saját matracot is hozhattok!
Az órai részvételhez bejelentkezés szükséges. Amennyiben az óra létszáma betelt, – bejelentkezést követően – a várólista funkció aktívvá válik. Ha hely szabadul fel az órára, a várólistások e-mail értesítést és lehetőséget kapnak a hely lefoglalására!
Óra lemondási feltételek:
Kérjük, minden esetben mond le az órát, ha nem tudsz eljönni, ezt az alábbi lehetőségek egyikén teheted meg:
2 órával órakezdés előtt a saját fiókodban lehetőséged van törölni az adott óra foglalását, vagy amennyiben 2 órán belül közbe jön valami és nem tudsz részt venni, kérjük sms-ben +36303351427 vagy emailen info@kelenfa.hu jelezz felénk és mi töröljük a regisztrációt.
Amennyiben órakezdésig az óra nem kerül lemondásra és nem jelzel felénk, a rendszer a bérletből levonja az alkalmat, illetve következő alkalommal rendezned szükséges a le nem mondott óra díját.
Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt.
|
kelenfa.hu
